体に良いエクササイズと食べもの
結局、今回の体重は 61.3 ｋｇ でした。

近頃実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。速歩きとスクワットを続けてよかったなあと思います。それはそうと、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗な身体に戻るのがいいのではないかと思います。でも、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングとヘルシーな食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。いずれにしても、運動は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、本当に厄介なリバウンドになるから用心です。

私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の運動がいいのかもしれません。しんどいのはリバウンド。けど時間をかけて体重コントロールに取り組み徐々に痩せていった人ほどリバウンドしません。この頃のドラッグストアはカロリー表示などもされて、とても便利だと昨晩行ってみて気付きました。

相当容易だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというトレーニングです。ウォーキングダイエットは簡単ですがそれでもつらいので続けられないという人は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがノウハウです。

頻尿 超簡単改善法
糖尿食1400kcal私は、糖尿食事療法の宅配サービスをおススメします。専門家が1食のカロリーを調整している美味しい本格宅配食を利用してみましょう。

NAME:

MAIL:

URL:

COLOR:
Black LimeGreen SeaGreen Teal FireBrick Tomato IndianRed BurlyWood SlateGray DarkSlateBlue LightPink DeepPink DarkOrange Gold DimGray Silver
SUBJECT:

COMMENT:

PASS:

トラックバックURL